比手機(jī)更傷眼的壞東西...可能就藏在你每天待的環(huán)境里

作者：璽逸嘉

提到保護(hù)眼睛，大多數(shù)人第一時(shí)間會(huì)想到控制手機(jī)、電腦的使用時(shí)間，或是調(diào)整屏幕亮度、保持用眼距離。但很少有人注意到，身邊一種 “看不見(jiàn)摸不著” 的威脅 —— 二手煙，正悄悄對(duì)我們的眼睛造成持續(xù)傷害。

你或許有過(guò)這樣的經(jīng)歷：走進(jìn)煙霧彌漫的房間，剛坐下就忍不住捂鼻子，緊接著眼睛開(kāi)始發(fā)紅、發(fā)干，甚至刺痛流淚。很多人以為這只是 “煙霧熏到了” 的暫時(shí)不適，揉一揉、離開(kāi)環(huán)境就會(huì)好轉(zhuǎn)。但實(shí)際上，二手煙對(duì)眼睛的傷害，遠(yuǎn)比 “一時(shí)刺激” 更嚴(yán)重、更持久。

二手煙的 “眼健康賬單”：從炎癥到致盲風(fēng)險(xiǎn)

吸煙本身就是眼部健康的 “大敵”。大量研究證實(shí)，吸煙者面臨多種致盲性眼病的風(fēng)險(xiǎn)顯著升高：與不吸煙者相比，患黃斑性病變的風(fēng)險(xiǎn)增加 2-4 倍，葡萄膜炎風(fēng)險(xiǎn)提升約 2.2 倍，白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)上升 1.4-1.9 倍。而二手煙，作為吸煙的 “附帶傷害”，對(duì)不吸煙者的眼睛威脅同樣不容小覷。

綜述性文獻(xiàn)指出，長(zhǎng)期暴露在二手煙環(huán)境中，會(huì)顯著增加結(jié)膜炎、結(jié)膜充血、眼部刺激癥狀的發(fā)生概率。有時(shí)候你以為是細(xì)菌感染引發(fā)的眼睛發(fā)炎，背后可能藏著二手煙的 “黑手”。更值得警惕的是，美國(guó)眼科學(xué)會(huì)（AAO）在《干眼癥臨床指南》中，直接將 “接觸二手煙” 列為干眼癥的重要危險(xiǎn)因素。干眼癥絕非 “眼睛干” 這么簡(jiǎn)單，還可能伴隨灼燒感、畏光、異物感，甚至視力模糊，嚴(yán)重影響日常生活。更有研究發(fā)現(xiàn)，被動(dòng)吸煙者患黃斑性病變的風(fēng)險(xiǎn)，竟是非吸煙者的兩倍。

7000 種化學(xué)物質(zhì)：二手煙傷眼的 “元兇”

為什么二手煙對(duì)眼睛的傷害如此之大？答案藏在它的成分里。二手煙中含有 7000 多種化學(xué)物質(zhì)，其中 200 多種有害，超 69 種具有致癌性。這些有害物質(zhì)會(huì)直接接觸眼睛最外層的角膜，不僅引發(fā)即時(shí)刺激，長(zhǎng)期下來(lái)還會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激、炎癥反應(yīng)、血管異常等問(wèn)題。

研究顯示，煙霧接觸眼部后，會(huì)導(dǎo)致角膜細(xì)胞活力下降甚至死亡，破壞角膜的屏障功能，讓眼睛更容易受外界刺激；同時(shí)還會(huì)加重眼部氧化應(yīng)激負(fù)擔(dān)，減少細(xì)胞表面黏蛋白的表達(dá) —— 而黏蛋白正是保護(hù)和潤(rùn)滑眼睛的關(guān)鍵物質(zhì)。

就連很多人以為 “相對(duì)安全” 的電子煙，也暗藏風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，電子煙產(chǎn)生的氣溶膠會(huì)誘導(dǎo)眼部氧化應(yīng)激和 DNA 損傷，同樣會(huì)引發(fā)或加重眼部不適。這意味著，只要身處二手煙（包括電子煙煙霧）環(huán)境中，即使捂住口鼻，眼睛的傷害也從未停止。

兒童更脆弱：二手煙可能留下 “不可逆視力隱患”

尤其需要警惕的是二手煙對(duì)兒童眼睛的影響，可能造成不可逆的視力損傷。一項(xiàng)針對(duì)香港 12630 名 6-8 歲兒童的大型研究發(fā)現(xiàn)，暴露在二手煙環(huán)境中的兒童，近視屈光度更嚴(yán)重、眼軸更長(zhǎng)，中度和高度近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)也更高，且接觸時(shí)間越長(zhǎng)、頻率越高，近視發(fā)病年齡越早。

另一項(xiàng)針對(duì) 3000 多名同齡兒童的研究則揭示了背后的機(jī)制：二手煙暴露會(huì)導(dǎo)致兒童脈絡(luò)膜變薄 6-8 微米。脈絡(luò)膜是為視網(wǎng)膜供氧供血的重要組織，它的厚度變化是近視發(fā)生與發(fā)展的 “前哨”，脈絡(luò)膜變薄會(huì)大大增加兒童未來(lái)出現(xiàn)不可逆視力損害的風(fēng)險(xiǎn)。

“躲著抽” 也沒(méi)用：二手煙的 “持久破壞力”

很多吸煙者可能會(huì)說(shuō)：“我不在家里抽煙，也會(huì)躲著孩子抽，總沒(méi)問(wèn)題了吧？” 但殘酷的真相是，只要身邊有人吸煙，傷害就難以避免。

二手煙在室內(nèi)可持續(xù)數(shù)小時(shí)，還會(huì)產(chǎn)生新的毒素；即使開(kāi)窗通風(fēng)，每小時(shí)也只能換掉五分之三的空氣，空調(diào)、風(fēng)扇還會(huì)把煙霧吹到房間各個(gè)角落。更可怕的是 “三手煙”—— 二手煙沉積在墻壁、家具、衣物上的殘留污染物，能留存數(shù)周至數(shù)月，這些顆粒會(huì)通過(guò)皮膚、鼻子、眼睛重新進(jìn)入人體。就算在戶(hù)外，吸煙者周?chē)?9 米內(nèi)的空氣仍可能被煙草煙霧污染，相關(guān)研究建議，普通人群與吸煙者需保持 10 米安全距離，兒童則應(yīng)更遠(yuǎn)。事實(shí)上，接觸二手煙沒(méi)有 “安全水平”，哪怕短暫接觸，對(duì)成人和兒童都有害。

遠(yuǎn)離煙害：戒煙是核心

氫氧吸入可作為輔助方向

避免二手煙傷害的根本辦法，無(wú)疑是讓身邊的人戒煙。不過(guò)，對(duì)于已經(jīng)長(zhǎng)期暴露在吸煙或二手煙環(huán)境中的人來(lái)說(shuō)，也可以關(guān)注一些輔助改善方式。近年來(lái)有研究方向指出，吸氫氧或許能在一定程度上減輕吸煙和二手煙帶來(lái)的傷害，跟著小璽一起倆看看相關(guān)研究。

氫氣可以減輕吸煙引起的肺部損傷

一項(xiàng)發(fā)表在《醫(yī)療氣體研究》上的對(duì)82例自行吸氫的Ⅲ和Ⅳ期進(jìn)展性癌癥患者進(jìn)行觀察分析的《“氫氣控癌”真實(shí)世界觀察：82位晚期癌癥患者的隨訪報(bào)告》發(fā)現(xiàn)，氫氣可改善生活質(zhì)量、改善體能、降低腫瘤標(biāo)志物、控制癌癥進(jìn)展。

吸氫2周后，氣促和食欲有所改善，疲勞、失眠等顯著改善；吸氫4周疼痛、便秘、腹瀉等均有顯著改善。

吸氫3個(gè)月后，肺癌患者體能提高最顯著。

吸氫3個(gè)月后，肺癌患者標(biāo)志物降低最明顯。

吸氫3個(gè)月后，I期患者腫瘤控制率遠(yuǎn)高于Ⅳ期。

河北滄州市中心醫(yī)院呼吸內(nèi)一科宋展、王曉晟、王鳳麗等人，尋找了2015 年5月至2017年7月在作者所在醫(yī)院對(duì)其符合標(biāo)準(zhǔn)的住院病人進(jìn)行研究，采用了雙盲隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)方法。河北滄州市中心醫(yī)院的實(shí)驗(yàn)是一組吸入2%的氫氣，每天1小時(shí)，連續(xù)治療7天或14天，另一組不吸氫，通過(guò)觀察對(duì)比兩組的效應(yīng)指標(biāo)差異。論文指出，“結(jié)果提示，氫氣吸入療法對(duì)慢性阻塞性肺疾病具有顯著療效，值得臨床廣泛推廣。”2020年3月該論文發(fā)表在《中南醫(yī)學(xué)科學(xué)雜志》。

氫醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)＜遥＼娷娽t(yī)大學(xué)氫分子研究團(tuán)隊(duì)成員康志敏教授談到：

第一：氫氣通過(guò)呼吸系統(tǒng)進(jìn)入人體，在肺部濃度非常高，可以發(fā)揮良好的作用。

第二：氫氣可以減輕哮喘引起的氣道結(jié)構(gòu)改變，減輕氣道炎癥反應(yīng)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)研究表明，氫氣可以改善肺氣道阻力、潮氣量和肺順應(yīng)性，減少肺內(nèi)部相關(guān)炎癥因子，長(zhǎng)期應(yīng)用可以改善肺氣腫引起的氣道重構(gòu)。

第三：氫氣可以減輕吸煙引起的氣道炎癥反應(yīng)和氣道粘液增加，一定程度上預(yù)防慢性阻塞性肺疾病。

目前已有多項(xiàng)研究表明氫氣對(duì)肺部疾病的作用，如：可以減輕肺部炎癥，減少吸煙引起的肺部問(wèn)題；可緩解肺氣腫等疾病癥狀；還有人群的研究報(bào)道證實(shí)氫氣可以減少霧霾對(duì)肺的傷害。

鐘院士在一次媒體采訪中也提到，氫氣有很強(qiáng)的抗氧化應(yīng)激作用，對(duì)肺炎等肺部疾病有明顯的干預(yù)和預(yù)防作用。