重陽敬老，給長輩的健康提醒:吸氫氧助力老年人舒適度秋冬

作者：璽逸嘉

九

重

陽

又到一年重陽時，登高賞菊的詩意里，藏著對長輩安康的牽掛。秋風(fēng)掠過肩頭，氣溫一日涼過一日。尤其是北方，已經(jīng)進入“速凍模式”。這陣寒意，對老年人的健康來說，從來都是一場不小的考驗。

秋冬關(guān)注老年人呼吸道健康

秋冬本就是呼吸道疾病的高發(fā)期。冷空氣刺激會讓氣道收縮，加上老年人肺功能隨年齡增長逐漸減弱，免疫力也不如從前，慢性支氣管炎、慢阻肺等老毛病很容易在這個季節(jié) “找上門”。晨起的幾聲咳嗽、爬樓時的氣短喘息，看似是小動靜，實則是身體在提醒：呼吸健康該被好好關(guān)照了。

重陽敬老，從來不是一句口號，而是落實在日常的細(xì)微關(guān)懷中。我們習(xí)慣給長輩添件暖衣、備些滋補品，卻常常忽略了 “呼吸” 這件最基礎(chǔ)的事。畢竟，一呼一吸間的順暢，才是晚年生活品質(zhì)的底色。

重陽節(jié)——吸氫氧助力老年人舒適度秋冬

近年來，越來越多人開始關(guān)注更科學(xué)的呼吸健康養(yǎng)護方式，氫氧混合氣體吸入就是其中被提及較多的一種。這種基于氫氣抗氧化、抗炎特性的方式，能針對性地為呼吸系統(tǒng)提供支持，尤其契合老年人秋冬季節(jié)的健康需求。關(guān)于它具體能為長輩的呼吸健康帶來哪些助力，值得我們細(xì)細(xì)了解。

吸氫氧對老年人的好處

01 防治呼吸系統(tǒng)疾病

低溫天氣容易導(dǎo)致呼吸道疾病發(fā)生和加重，尤其是慢阻肺患者，預(yù)防急性發(fā)作十分重要。目前，許多研究證實氫分子在呼吸系統(tǒng)疾病治療中可發(fā)揮積極意義。研究如下：

鐘南山院士團隊發(fā)表在英國《Respiratory Research》（呼吸研究）雜志上關(guān)于氫氧混合氣治療慢性阻塞性肺疾病引起的急性加重期的臨床試驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，與單獨氧氣治療相比，吸入氫/氧混合氣可顯著改善COPD急性發(fā)作的癥狀（包括呼吸困難、咳嗽和咳痰），有可能作為慢性阻塞性肺疾病急性加重期的一種輔助治療方法。

北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科徐凱峰教授課題組在QJM發(fā)表的一項氫氣臨床試驗結(jié)果，發(fā)現(xiàn)非常低濃度吸入氫氣對哮喘和慢阻肺患者能產(chǎn)生明顯抗炎癥作用。本研究論證了單次45分鐘低濃度氫氣吸入可減少哮喘或慢性阻塞性肺病患者氣道炎癥介質(zhì)。研究結(jié)果說明氫氣對人類呼吸道慢性炎癥的強大作用，提示氫氣在慢性呼吸系統(tǒng)疾病中的應(yīng)用潛力。

河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院呼吸內(nèi)科閻錫新教授等開展了一項研究，探討氫氣吸入對環(huán)衛(wèi)工人霧霾暴露的肺保護性作用。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：氫氣吸入治療有助于降低氣道氧化應(yīng)激損傷相關(guān)炎性水平，對全身炎癥反應(yīng)可能也有一定抑制效果，同時能夠改善環(huán)衛(wèi)工人咳嗽等呼吸系統(tǒng)癥狀。

上海同濟醫(yī)院耳鼻喉科余少卿教授帶領(lǐng)其研究小組在《Journal of Inflammation Research 》發(fā)表了一項120例患者的臨床研究。發(fā)現(xiàn)與普通生理鹽水相比，富氫生理鹽水可更好地控制慢性鼻炎患者的癥狀，有利于治療。富氫生理鹽水可以作為預(yù)防過敏性鼻炎的選擇之一，如果能讓患者癥狀獲得改善，作為日常健康管理仍然非常有價值。

02 保護腸胃功能

冬季是各種疾病的多發(fā)季節(jié)，胃腸道疾病位列其中。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，如果不注意飲食和生活規(guī)律的話，會很容易引起腸胃道不適的癥狀。

氫氣有許多益處，包括對腸胃疾病的改善，氫分子具有極強的穿透性，能夠通過消化系統(tǒng)，深入到胃腸道細(xì)胞中發(fā)揮調(diào)理作用。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：

西安交通大學(xué)，論文發(fā)表在國際胃腸學(xué)雜志上的研究發(fā)現(xiàn)：氫水能保護阿司匹林誘導(dǎo)的胃潰瘍，該效應(yīng)可能和減少炎癥反應(yīng)，降低氧化損傷有關(guān)系。

清華大學(xué)環(huán)境學(xué)院的一項研究也證明了電解水中氫氣抗氧化是發(fā)揮干預(yù)胃潰瘍的主要原因，抗氧化效應(yīng)與氫氣劑量大小有關(guān)系。

03 改善控制高血壓

山東第一醫(yī)科大學(xué)秦樹存教授團隊進行了低劑量氫氧混合吸入與高血壓的研究，探討氫氧氣對高血壓是否有益。

團隊招募了60名年齡50-70歲的高血壓患者，分為2組。氫氧干預(yù)組每天吸入氫氧混合氣4小時（66%氫氣/33%氧氣，流量30-60 mL/min），安慰劑對照組采用外觀相同的裝置吸入4小時空氣，持續(xù)2周。結(jié)果表明，吸入低劑量氫氧混合氣可以有效改善中年/老年人的血壓值。

原文標(biāo)題《The effect of a low dose hydrogen-oxygen mixture inhalation in midlife/older adults with hypertension: A randomized, placebo-controlled trial》：

04 改善心腦血管疾病

寒冷不僅會讓心血管負(fù)擔(dān)增加，腦血管負(fù)擔(dān)也會增加。寒冷容易促使腦血管收縮，使得血壓升高，腦出血、腦血管爆裂都易出現(xiàn)。

氫氧氣吸入對心腦血管疾病有著顯著的作用：

1）、減輕心腦血管意外死亡率；

2）、減輕心腦血管疾病梗死面積，細(xì)胞受損程度及相關(guān)損傷；

3）、有利于疾病后期回復(fù)與預(yù)后的改善；

4）、預(yù)防進一步加重?fù)p傷。

重陽的牽掛不該只停留在節(jié)日，更該延續(xù)到每個寒冷的日常。冬季是人體免疫非常脆弱之時，尤其是老年人。由于天氣變冷和老人自身體質(zhì)變差的原因，冬季一直是比較危險的季節(jié)。如果條件允許，不妨為長輩了解氫氧調(diào)理這種養(yǎng)護方式，用更科學(xué)的關(guān)懷為他們的健康 “加層盾”。畢竟對家人來說，比起遠(yuǎn)方的祝福，看得見的安穩(wěn)、呼吸間的順暢，才是這個冬天最珍貴的禮物。